Dişlerinizi fırçalamak, ağzınızı sağlıklı tutmanın en önemli yollarından biridir. Ancak dişlerinizi fırçalarken hatalar yapabilir ve dişlerinize zarar verebilirsiniz. İşte bazı yaygın fırçalama hataları ve bunlardan nasıl kaçınılacağı.
- Fırça seçimi: Diş fırçası seçerken sert kıllı fırçalardan kaçının. Sert kıllar diş minesini ve diş etlerini aşındırabilir. Yumuşak veya orta kıllı bir fırça seçin. Ayrıca fırça başlığının ağzınız için doğru boyutta olduğundan emin olun. Çok büyük bir fırça başlığı ağız içinde hareket etmeyi zorlaştırabilir ve bazı yerlere ulaşamayabilir.
- Fırçalama zamanı: Dişlerinizi fırçalamak için yeterli zaman ayırmanız önemlidir. Diş hekimleri günde en az iki kez, her seferinde ikişer dakika fırçalamayı önerir. Bu süre zarfında dişlerinizin her yüzeyini temizlemeye çalışın. Çok kısa veya çok uzun fırçalamak diş sağlığı için iyi değildir. Çok kısa tutmak dişleri yeterince temizlemeyebilir, çok uzun tutmak ise mineye zarar verebilir.
- Fırçalama tekniği: Diş fırçasını dişlere dik açıyla değil 45 derecelik açıyla tutun. Fırçayı küçük, yumuşak, dönen hareketlerle ileri geri sallayın. Dikey veya yatay hareketler diş etlerinizi tahriş edebilir veya uzaklaştırabilir. Fırçaya da çok sert bastırmayın. Diş minesine ve diş etlerine zarar verebilir. Fırçalarken dilinizi ve yanaklarınızın içini unutmayınız. Ayrıca bakteri oluşumuna eğilimli olabilirler ve ağız kokusuna neden olabilirler.
- Fırça bakımı: Diş fırçasını kullanımdan önce ve sonra iyice yıkayın. Fırça başlığını havadar bir yerde kurumaya bırakın. İçeride veya nemli bir ortamda saklamayın. Bu bakteri üremesine neden olabilir. Ayrıca, diş fırçanızı her üç ayda bir veya kılları aşındığında değiştirin. Eski bir fırça dişleri yeterince temizlemez ve enfeksiyon riskini artırabilir.
- Diğer faktörler: Ağız sağlığı için tek başına fırçalama yeterli değildir. Diğer faktörleri de göz önünde bulundurmalısınız. Örneğin, florürlü diş macunu kullanmak diş çürümelerini önlemeye yardımcı olabilir. Fırçanın ulaşamadığı çatlakları temizlemek için günde bir kez diş ipi kullanmak da önemlidir.
Yorumlar
Yorum Gönder